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맹장염(충수염)이란?

맹장염(충수염, appendicitis)은 맹장의 끝부분에 달린 작은 주머니 모양의 충수(appendix)에 염증이 생기는 질환입니다.

맹장염은 흔히 발생하는 응급 질환으로, 즉각적인 치료가 필요합니다.

치료가 지연되면 충수가 터져 복막염(peritonitis) 등 생명을 위협하는 합병증을 유발할 수 있습니다.

맹장염원인

맹장염의 주요 원인은 충수 내부의 막힘입니다.

막힘으로 인해 염증이 발생하고 세균이 증식하면서 충수가 부풀어 오르고 통증이 유발됩니다.

주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 물리적 막힘

- 대변 찌꺼기(충수결석, fecalith)가 충수 입구를 막음.

- 소화되지 않은 음식물(예: 씨앗).

- 기생충(예: 회충).

2. 감염

- 장내 세균 감염이 충수 내부에 염증을 유발.

- 상기도 감염 후 림프절 부종으로 인한 막힘.

3. 염증성 장질환

크론병이나 궤양성 대장염이 원인이 될 수 있음.

맹장염 증상

맹장염의 증상은 초기에는 비특이적이지만, 시간이 지나면서 전형적인 증상이 나타납니다.

주요 증상은 다음과 같습니다

1.초기 증상 (12시간 이내)

- 복부 중앙의 둔한 통증: 초기에는 명확한 위치 없이 배꼽 주위에서 통증 시작.

- 식욕 부진.

- 구역질 및 구토.

- 미열: 약 37.5~38℃ 정도의 미열.

2. 진행 증상 (12~24시간)

- 우하복부 통증: 배꼽 주위 통증이 오른쪽 아랫배(우하복부)로 이동.

- 압통 및 반발통: 눌렀다 뗄 때 더 강한 통증.

- 움직임에 따른 통증 악화: 걷거나 기침할 때 통증이 심해짐.

3. 중증 증상 및 합병증:

- 맹장 파열: 통증이 일시적으로 줄어든 후 복부 전체로 통증 확산.

- 복막염: 심한 복통, 고열, 복부 강직.

- 장 폐색: 대변, 가스 배출 불가 및 심한 복부 팽만감.

맹장염 진단

맹장염 진단은 임상 증상과 검사 결과를 종합하여 이루어집니다.

1. 문진 및 신체검사

- 복부 눌렀을 때의 반발통(Rebound tenderness) 확인.

- 특정 자세(예: 오른쪽 다리 들어올리기)에서 통증 확인.

2. 혈액 검사

- 백혈구 증가: 염증으로 인해 WBC 수치 상승.

- C-반응 단백(CRP) 상승: 급성 염증의 지표.

3. 영상 검사:

- 초음파: 충수의 크기 및 염증 여부 확인.

- CT 스캔: 맹장염 진단의 정확도를 높임.

- MRI: 임산부 등 방사선 노출을 피해야 하는 경우 사용.

맹장염 치료

 맹장염의 치료는 일반적으로 수술적 제거를 통해 이루어지며, 상황에 따라 보존적 치료가 선택될 수 있습니다.

1.수술적 치료

- 복강경 충수 절제술(Laparoscopic Appendectomy)

> 소형 절개를 통해 카메라와 수술 기구를 삽입하여 충수를 제거.

> 장점: 회복이 빠르고 흉터가 작음.

- 개복 충수 절제술(Open Appendectomy)

> 복강경 수술이 불가능하거나 복막염이 동반된 경우 시행.

> 장점: 더 넓은 시야를 확보 가능.

2) 보존적 치료

> 충수염이 초기 단계이거나 수술이 어려운 경우 항생제 치료를 시행.

> 단, 재발 가능성이 있어 대부분 추후 수술 권장.

맹장염 예방방법

맹장염은 완전히 예방하기 어렵지만, 다음과 같은 생활 습관이 도움이 될 수 있습니다.

1.식이 섬유 섭취 증가

- 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 변비 예방.

- 대변 찌꺼기로 인한 충수 막힘 위험 감소.

2. 수분 섭취

- 충분한 물을 마셔 소화를 돕고 대변을 부드럽게 유지.

3. 규칙적인 식사와 운동

장 운동 촉진을 통해 소화기 건강 유지.

4. 감염 관리

위생 관리 및 감염성 질환 예방으로 면역력 유지.

맹장염 관리 및 회복 방법

맹장염 수술 후 회복과 관리는 다음과 같습니다:

1. 수술 후 초기 관리 (1~2주)

> 통증 관리: 진통제를 복용하며 심한 통증이 지속될 경우 의사와 상담.

2.상처 관리

> 상처 부위를 깨끗하고 건조하게 유지.

>감염 징후(발적, 고름, 심한 통증)가 있으면 즉시 병원 방문.

3. 식단 관리

> 초기에는 소화가 쉬운 음식을 섭취하고 점진적으로 일반식을 시작.

> 지방이나 자극적인 음식은 피함.

4. 장기적인 관리

>운동

-가벼운 걷기부터 시작하여 점차 활동량 증가.

- 복부 근육 회복을 위한 강도 높은 운동은 최소 4주 이후부터 시작.

>재발 예방

- 변비를 예방하기 위해 지속적으로 섬유질 섭취.

- 건강한 생활 습관 유지. 

맹장염에 대한 주요 정보 요약

맹장염은 조기에 발견하여 적절히 치료하면 완전히 회복할 수 있는 질환입니다.

증상이 의심될 경우 즉시 병원을 방문하여 진단받는 것이 중요합니다. 

다음 포스팅은 맹장통증에 대해 조금 더 자세하게 알려드리겠습니다.

난소낭종은 여성의 난소에 생기는 액체가 가득 찬 주머니 형태의 구조물을 말합니다. 이는 대부분 양성(암이 아님)이며, 많은 여성에게 흔히 발생하는 질환입니다. 이번 글에서는 난소낭종의 정의, 원인, 종류, 예방법, 그리고 치료 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.

난소낭종의 정의

난소낭종은 난소의 표면 또는 내부에 생기는 낭종으로, 보통 생리 주기 동안 자연적으로 발생하고 소멸합니다.

낭종은 크기와 위치에 따라 증상을 유발하거나 무증상일 수 있습니다.

일반적으로 작은 낭종은 무해하지만, 크기가 커지거나 파열되면 복통, 월경 이상 등의 문제를 초래할 수 있습니다.

난소낭종의 원인

난소낭종은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.

 1. 호르몬 불균형

   난포의 성숙 과정에서 난포가 정상적으로 배란하지 않으면 낭종이 형성될 수 있습니다.

2. 유전적 요인

  가족력이 있는 경우 난소낭종의 발생 위험이 높아질 수 있습니다.

3.다낭성 난소증후군(PCOS)

  난소에 여러 개의 낭종이 생기는 질환으로, 주로 호르몬 이상과 관련이 있습니다.

4.감염

   난소나 골반 부위의 감염이 낭종 형성을 유발할 수 있습니다.

5. 기타 원인

   자궁내막증, 종양, 외상 등도 난소낭종의 원인이 될 수 있습니다.

난소난종의 증상

1. 무증상

작은 낭종의 경우, 증상이 없으며 건강 검진이나 초음파 검사 중 우연히 발견되는 경우가 많습니다.

2. 일반적인 증상

 > 골반 통증

- 한쪽 또는 양쪽 난소 부근에서 통증이 느껴질 수 있습니다.

- 월경 전후에 더 심해질 수 있음.

- 날카롭거나 둔한 통증으로 나타날 수 있음.

>월경 변화

- 월경 주기가 불규칙해짐.

- 월경량이 많아지거나 적어질 수 있음.

>복부 팽만감:

-복부가 부풀어 오르는 느낌이 들 수 있음

난소낭종의 종류

난소낭종은 주로 기능성 낭종과 병리학적 낭종으로 나눌 수 있습니다.

1.  기능성 낭종

 > 난포낭종

난포가 성숙 과정에서 난자를 방출하지 못해 발생.

> 황체낭종

배란 후 난포가 비정상적으로 비대해지며 발생.

2. 병리학적 낭종

> 자궁내막종

자궁내막증과 관련되어 발생하며 난소에 출혈성 낭종이 생김.

> 양성 종양 낭종

양성의 고형 종양이나 낭성 구조를 가진 종양.

> 난소암 낭종

드물지만 난소암의 초기 징후로 낭종이 발생할 수 있음.

난소낭종의 예방법

난소낭종의 발생을 완전히 막을 수는 없지만, 건강한 생활 습관과 주기적인 검진으로 위험을 줄일 수 있습니다.

1. 정기 검진

산부인과에서 초음파 검사를 통해 난소 상태를 확인하세요.

2. 건강한 식습관

유지 균형 잡힌 식사를 통해 호르몬 균형을 유지합니다.

3. 운동과 스트레스 관리

규칙적인 운동과 스트레스 관리는 전반적인 건강에 도움이 됩니다.

4. 호르몬 관리

피임약 등을 사용 시 의사와 상의하여 올바르게 복용합니다.

5. 흡연 및 음주 줄이기

흡연과 과도한 음주는 난소 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

난소낭종의 치료 방법

난소낭종의 치료는 크기, 종류, 증상 유무에 따라 다릅니다.

1. 경과 관찰

작은 낭종은 대부분 자연적으로 소멸하므로 정기 검진과 관찰로 관리합니다.

2. 약물 치료 호르몬 치료(피임약 등)를 통해 낭종의 크기를 줄이거나 새로운 낭종의 생성을 예방합니다.

3. 수술적 치료

> 복강경 수술: 낭종 제거를 위한 최소 침습적 수술.

      복강경수술후기보러가기

> 개복 수술: 큰 낭종이거나 악성 가능성이 있는 경우 시행.

4. 합병증 치료 낭종이 파열되거나 염전을 일으킬 경우 응급 치료가 필요합니다.

마무리 난소낭종은 많은 여성에게 발생할 수 있는 흔한 질환이지만, 

조기 발견과 적절한 관리를 통해 건강을 유지할 수 있습니다.

정기적인 산부인과 방문과 건강한 생활 습관이 중요합니다.

난소낭종과 관련하여 궁금한 점이 있다면 반드시 전문가와 상담하세요.

콜레스테롤 같은 경우 저는 유전으로 인해 생길 수 있습니다. 할머니와 아버지가 현재 콜레스테롤이 있으시기 때문에 정기적인 건강검진과 평소 식습관과 꾸준하게 운동을 함으로써 관리를 하고 있습니다. 그래서 콜레스테롤에 대한 공부를 하면서 이것은 정말 알아야 하는 것들을 정리해보았습니다. 콜레스테롤에 대한 정의와 증상, 종류, 합병증, 위험인자 등 알아두면 좋은 정보에 대해 알려드리겠습니다. 

콜레스테롤 정의

콜레스테롤은 지질의 한 종류입니다. 자연적으로 생산하는 밀랍 같은 지방과 같은 물질이며 세포막, 특정 호르몬, 그리고 비타민 D의 형성에 필수적입니다. 콜레스테롤은 물에 녹지 않기 때문에 스스로 혈액을 통해 이동할 수 없습니다. 콜레스테롤을 운반하는 것을 돕기 위해, 여러분의 간은 리포 단백질을 생산합니다. 리포 단백질은 지방과 단백질로 만들어진 입자입니다. 그것들은 혈류를 통해 콜레스테롤과 다른 종류의 지질인 트리글리세라이드를 운반합니다. 지질단백질의 두 가지 주요 형태는 저밀도 지질단백질(LDL)과 고밀도 지질단백질(HDL)이다. LDL 콜레스테롤은 저밀도 지질단백질에 의해 운반되는 콜레스테롤입니다. 혈액에 LDL 콜레스테롤이 너무 많이 들어있다면, 여러분은 높은 콜레스테롤로 진단 받을 수 있습니다. 치료 없이, 높은 콜레스테롤은 심장마비와 뇌졸중을 포함한 많은 건강 문제를 일으킬 수 있다. 콜레스테롤 수치가 높으면 초기에 증상이 나타나는 경우가 거의 없다. 그렇기 때문에 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하는 것이 중요합니다.

콜레스테롤 증상

대부분의 경우, 높은 콜레스테롤은 증상을 모릅니다. 일반적으로 어떠한 증상도 일으키지 않는다. 많은 사람들은 심장마비나 뇌졸중과 같은 심각한 합병증이 생길 때까지 자신이 높은 콜레스테롤을 가지고 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 그래서 정기적인 콜레스테롤 검진이 중요합니다.

콜레스테롤의 원인

콜레스테롤, 포화 지방, 트랜스 지방이 많은 음식을 너무 많이 먹는 것은 높은 콜레스테롤이 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 비만은 콜레스테롤을 위험을 증가시킬 수 있습니다. 높은 콜레스테롤의 원인이 될 수 있는 다른 생활 방식 요인으로는 비활동과 흡연이 있습니다. 이외에도 유전으로 인해 콜레스테롤이 생길 확률에 영향을 줄 수 있습니다. 유전자는 부모로부터 자녀로 전해집니다. 당뇨병과 갑상선 기능 저하증과 같은 다른 건강 상태도 높은 콜레스테롤과 관련 합병증을 일으킬 위험을 증가시킬 수 있습니다.

콜레스테롤 종류

LDL 콜레스테롤은 종종 나쁜 콜레스테롤이라고 불립니다. 동맥으로 콜레스테롤을 운반합니다. LDL 콜레스테롤 수치가 너무 높다면, 그것은 여러분의 동맥 벽에 쌓일 수 있습니다. 이러한 축적은 콜레스테롤 플라크라고도 알려져 있습니다. 이 플라크는 동맥을 좁히고, 혈류를 제한하며, 혈전의 위험을 높일 수 있습니다. 만약 혈전이 당신의 심장이나 뇌의 동맥을 막는다면, 그것은 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. HDL 콜레스테롤은 때때로 좋은 콜레스테롤이라고 불립니다. LDL 콜레스테롤을 몸에서 제거되도록 간으로 되돌리도록 돕습니다. 이것은 동맥에 콜레스테롤 플라크가 쌓이는 것을 막는데 도움을 줍니다. HDL 콜레스테롤의 건강한 수치를 가지고 있을 때, 혈전, 심장병, 그리고 뇌졸중의 위험을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

콜레스테롤의 위험인자

다음과 같은 경우 고콜레스테롤에 걸릴 위험이 더 높을 수 있습니다.

1. 비만
2. 비활동적
3. 담배
4. 유전
5. 당뇨병, 신장병 또는 갑상선 기능

모든 연령, 성별, 그리고 인종에 관계없이 사람들은 높은 콜레스테롤을 가질 수 있습니다.

고콜레스테롤의 합병증

치료 없이, 높은 콜레스테롤은 당신의 동맥에 플라크가 쌓이게 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라, 이 플라크는 당신의 동맥을 좁히는데, 이 상태는 아테롬성 동맥경화증이라고 알려져 있습니다. 아테롬성 동맥경화는 심각한 질환입니다. 동맥을 통한 혈액의 흐름을 제한하며 위험한 혈전이 생길 위험을 높입니다. 아테롬성 동맥경화증은 다음과 같은 많은 생명을 위협하는 합병증을 초래할 수 있습니다.

1. 심장마비
2. 협심증 또는 흉통
3. 고혈압
4. 말초 혈관 질환
5. 만성 신장 질환

높은 콜레스테롤은 또한 담즙 불균형을 만들어 담석의 위험을 높일 수 있습니다

콜레스테롤을 낮추는 방법

높은 콜레스테롤을 가지고 있다면, 식단, 운동 습관, 또는 당신의 일상의 다른 측면의 변화를 추천합니다. 예를들면 담배를 피운다면, 금연을 추천합니다. 외에도 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 약이나 다른 치료법을 처방할 수도 있습니다. 약을 원하지 않는다면 식이요법을 통한 콜레스테롤 감소하는 방법입니다. 건강한 콜레스테롤 수치를 달성하고 유지하는 것을 돕기 위한 식이요법은 다음과 같습니다. 

1. 콜레스테롤, 포화지방, 트랜스지방이 많은 음식의 섭취를 제한
2. 닭고기, 생선, 콩과 같은 단백질의 적은 음식
3. 과일, 야채, 통곡물과 같은 다양한 고섬유질 음식.
4. 튀긴 음식 대신에 구운 음식, 구운 음식, 찌는 음식, 구운 음식, 구운 음식.

반대로 콜레스테롤, 포화 지방 또는 트랜스 지방이 많은 음식은 피하는 것이 가장 좋으며 종류는 아래와 같습니다.

1. 붉은 고기, 장기 고기, 계란 노른자, 고지방 유제품
2. 코코아 버터나 팜유로 만든 가공 식품
3. 감자칩, 양파링, 닭튀김과 같은 튀긴 음식들
4. 약간의 쿠키와 머핀과 같은 특정한 구운 음식들

오메가-3 지방산이 함유된 생선과 다른 음식을 먹는 것도 LDL 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 연어, 고등어, 청어는 오메가-3의 풍부한 공급원입니다. 호두, 아몬드, 아마씨, 그리고 아보카도 또한 오메가-3을 포함하고 있습니다. 어떤 경우에는, 약을 먹지 않고도 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있을지도 모릅니다. 예를 들어, 영양가 있는 식단을 먹고, 규칙적으로 운동을 하고, 담배 제품을 피우는 것을 피하는 것으로 충분할 수 있습니다.

고콜레스테롤 예방법

고콜레스테롤의 유전적 위험인자는 통제할 수 없지만, 건강한 라이프스타일로 건강하게 관리할 수는 있습니다.

요즘 제 건강을 챙기면서 건간하게 살기 위해 건강정보를 많이 보고 공부를 하고 있습니다. 흔하지는 않지만 크론병에 대해 알게 되어 꼭 알아두면 좋은 것에 대해 알아보겠습니다. 크론병에 증상과 원인, 진단방법, 치료법과 수술에 대해 깔끔하게 정리했습니다.

크론병 증상

 크론병의 증상은 종종 서서히 발전합니다. 특정 증상들은 또한 시간이 지남에 따라 더 악화될 수 있고 갑자기 극적으로 증상이 나타나는 경우는 드뭅니다. 크론병의 초기 증상은 다음과 같습니다.

1. 설사
2. 복부 경련
3. 대변 속의 피
4. 열.
5. 피로
6. 식욕 감퇴
7. 체중 감량
8. 배변 후에 당신의 변이 비어있지 않은 듯한 느낌
9. 배변이 자주 필요함을 느낌

때때로 이러한 증상들을 식중독, 배탈, 또는 알레르기와 같은 다른 상태의 증상들과 혼동하기 쉽습니다. 이런 증상이 계속되면 의사에게 진찰을 받아야 합니다. 혹 제대로 무심코 방치하면 증상이 악화되면서 증상이 더 심해집니다. 예를 들어 궤양, 관절과 피부의 염증, 빈혈로 인한 호흡 곤란 또는 운동 능력 저하 등이 있습니다. 조기 발견 및 진단을 통해 심각한 합병증을 예방하고 초기에 치료를 시작할 수 있습니다.

크론병의 원인

 크론병을 일으키는지는 명확하지 않지만 대표적인 원인은 면역력 저하와 유전입니다. 크론병을 앓고 있는 사람들 중 20퍼센트까지 크론병을 앓고 있는 부모, 자녀 또는 형제자매가 있다고 합니다. 어느 연구에 따르면, 특정 요인들은 크론병을 더 악화 시킬 수 있습니다. 담배, 나이, 크론병을 걸린 기간등이 심각성에 영향을 미칠 수 있습니다. 크론병에 걸린 사람들은 또한 박테리아, 바이러스, 기생충, 곰팡이로부터 장내 감염을 일으킬 가능성이 더 높으며 심각성에 영향을 미치고 합병증을 일으킬 수 있습니다.크론병 치료법은 면역 체계에 영향을 주기 때문에 이런 종류의 감염을 더 악화시킬 수 있습니다. 효모 감염은 크론병에서 흔하며 폐와 장에 모두 영향을 미칠 수 있습니다. 더 이상의 합병증을 예방하기 위해 항진균제로 이러한 감염을 진단하고 적절하게 치료하는 것이 매우 중요합니다.

크론병은 자가면역 질환

 자가면역 상태는 당신의 면역체계가 때때로 염증을 일으키면서 당신의 몸을 잘못 공격하게 합니다. 면역체계가 크론스 염증의 잠재적 원인이 될 수 있지만, 그 원인이 아직 완전히 밝혀지지 않았기 때문에 자가면역 질환으로 분류되지는 않습니다.

크론병 진단 방법

어떤 검사 결과도 당신의 의사가 크론병을 진단하기에 어렵습니다. 의사들은 크론병을 진단을 위해 여러 가지 유형의 검사를 합니다.

1. 혈액 검사
2. 대변 검사
3. 내시경 검사
4. 영상검사

CT 스캔과 MRI 스캔과 같은 영상 검사는 의사에게 평균적인 X선보다 더 자세한 정보를 제공합니다.  장 조직을 더 자세히 보기 위해 내시경이나 대장 내시경 검사 중에 조직 샘플 또는 조직 검사를 받을 수도 있습니다. 

크론병 치료

크론병의 치료법은 아직 없지만, 증상의 심각성과 빈도를 감소시키면서 관리해야 합니다.크론병을 치료하기 위해 몇 가지 종류의 약이 있습니다. 일반적으로 지사제와 소염제가 사용됩니다. 

크론병 수술

크론병 수술은 최후의 수단입니다. 크론병을 가진 사람들의 4분의 3은 궁극적으로 증상이나 합병증을 완화하기 위한 수술이 필요할 수도 있습니다. 일단 약물이 더 이상 효과가 없거나 부작용이 너무 심해서 치료할 수 없게 되면, 수술하게 됩니다.

1. 협착 성형술 > 흉터나 조직에 대한 손상을 줄이기 위해 장을 넓히고 짧게 한다.
2. 장 절제술 > 손상된 장의 일부가 제거되며, 건강한 장은 창자를 개혁하기 위해 함께 꿰맨다.
3. 골절 개술 > 몸이 노폐물을 제거할 수 있는 구멍을 만들어 보통 소장의 일부 또는 대장을 제거할 때 시행됨
4. 결장 절제술 > 병들거나 손상된 결장의 부분을 제거
5. 항문 절제술 > 결장과 직장을 제거하는 수술

크론병 수술은 증상 완화에 도움이 되지만 위험이 없는 것은 아니니 수술과 관련하여 우려되는 사항에 대해 의사와 상의를 해야 합니다.

섬유근육통은 섬유 안개라고 말하기도 합니다. 섬유근육통은 중년 여성에게서 많이 발생합니다. 그래서 섬유근육통이 무엇인가를 알아보면서 증상, 치료법, 원인에 대해 알아보겠습니다. 또한 섬유근육통의 원인을 더 위험하게 하는 요인과 관리법에 대해서도 추가로 알아보겠습니다.

섬유근육통의 정의

 섬유근육통은 장기적이거나 만성적인 질환입니다. 근골격계 통증 또는 근육과 뼈의 통증, 전신 피로, 수면 및 인지 장애 등이 증상으로 나타납니다. 이 증상들은 의료 전문가들에게도 다른 증상과 유사하며 섬유근육통을 확실히 진단 할 수 있는 방법이 없어 오진을 하는 경우도 있습니다. 예전에는 의사들이 섬유근육통이 진짜인지 의문을 제기하기도 했지만 요즘은 과거보다는 잘 이해되었습니다. 대부분의 섬유근육통은 중년 여성에게서 많이 진단되고, 아이들에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 이전에 섬유근육통을 둘러싸고 있던 일부 오명은 완화되었지만, 여전히 치료하기 어려울 수 있습니다. 현재는 약물치료, 치료, 생활습관 변화는 증상을 관리하고 삶의 질을 향상하는데 도움을 줘서 통증과 피로가 개선되는 완화형 기간도 경험할 수 있습니다.

섬유근육통 증상

 섬유근육통은 현재 통증을 유발합니다. 통증은 지속적이고 둔한 통증처럼 느껴집니다. 6년전, 섬유근육통 진단기준 개정안에 명시된 5개 통증 부위 중 4개 부위에서 근골격계 통증을 경험한 적이 있는 경우 의료전문가가 섬유근육통 진단을 했습니다. 현재의 진단 기준은 섬유근육통을 다중 사이트 통증으로 지칭합니다. 1990년대는 섬유근육통 진단 기준은 섬유근육통 통증을 만성적인 광범위한 통증으로 정의했습니다. 게다가, 진단 과정은 이제 통증의 심각성과 근골격계 통증의 영역에 초점을 맞췄고 섬유근육통 진단에서 통증의 지속 시간이 초점이었습니다. 섬유근통의 다른 증상은 다음과 같습니다.

1. 만성피로
2. 불면증
3. 두통
4. 집중하거나 주의를 기울이는데 어려움을 겪음
5. 갈증
6. 발진
7. 가려운 증상
8. 하복부의 통증 또는 둔한 통증
9. 간질성 방광염과 같은 방광문제
10. 우울증
11. 불안

섬유근육통은 신체 건강뿐만 아니라 감정에도 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들면 기억력이 감소하고나 집중하기 어렵거나 힘들어집니다.

섬유근육통 치료

 섬유근육통 치료법은 현재로서는 없습니다. 대신 치료는 약물, 자기관리 , 생활습관 변화를 통해 증상을 줄이고 삶의 질을 높이는 방법입니다. 대표적인 약물치료는 통증을 완화시키고 잠을 더 잘 자도록 도와줍니다. 섬유근육통의 일반적인 약으로는 진통제, 발작 방지제, 항우울제가 있다. 그리고 통증을 완화해주기 위해 진통제를 주기도 합니다.

섬유근육통의 원인

아직까지는 섬유근육통을 유발하는지 알지 못합니다. 대표적인 원인은 유전적 기질입니다. 전문가들은 또한 무엇이 섬유근육통증의 만성적인 원인인지 모릅니다. 한 가지 이론은 뇌가 고통의 문턱을 낮춘다는 것입니다.. 전에는 아프지 않던 감각이 시간이 지날수록 매우 고통스러워진다. 또 다른 이론은 뇌와 신경이 정상적인 통증 신호를 잘못 해석하거나 과잉 반응할 수 있다는 것입니다. 섬유근육통은 가진 사람은 불필요하거나 과장된 고통을 유발할 정도로 더 민감해진다. 이것은 뇌의 화학적 불균형이나 척추에 있는 뉴런의 무리인 배근 신경절의 이상 때문일 수 있습니다. 섬유근육통 원인에 대해 좀 더 간단하게 알려드리겠습니다.

1. 유전 > 이런 증상을 가진 가족이 있다면 발병 위험이 더 높아짐
2. 감염 > 섬유근육통을 유발하거나 증상을 악화
   - 독감
   - 폐렴
   - 엡스타인바 바이러스
   - 살모넬라균과 시겔라균에 의한 위장 감염
   - 트라우마 > 외상 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 관련
3. 스트레스 >  호르몬 변화와 관련

섬유근육통 관리법

 스트레스를 낮추고 고통을 줄이는 데 초점을 맞추고 있으며, 정신적으로나 육체적으로나 기분이 나아지도록 하려고 해야 합니다. 섬유근육통의 대표적인 관리하는 방법은 다음과 같습니다.

1.  체력을 향상하고 몸에 대한 스트레스를 줄이는 직업 및 물리치료
2. 침술
3. 마사지 요법
4. 명상 및 요가
5. 운동
6. 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식사

섬유근육통 위험인자

 섬유근육통의 정확한 원인을 밝혀내지 못했지만 위험인자에 대해 알아보겠습니다. 현재 대부분의 섬유근육통은 여성에게서 진단되지만, 이러한 격차의 원인은 명확하지 않습니다. 중년에 진단받을 확률이 가장 높고, 나이가 들수록 위험도가 높아지지만, 아이들은 섬유근육통도 생길 수 있다. 섬유근육통이 있는 가까운 가족이 있다면 섬유근육통이 생길 위험이 더 클 수 있습니다. 섬유근육통은 관절염의 형태는 아니지만, 류마티스 관절염을 앓는 것은 섬유근육통을 앓는 위험을 증가시킬 수 있습니다. 섬유근육통은 또한 루푸스 환자의 약 30%에게 영향을 미칩니다.

 당뇨병 세 번째 포스팅은 미리 예고드린 것과 같이 당뇨병 환자의 식이요법과 운동법에 대해 알려드리겠습니다. 또한 당뇨병을 예방할 수 있는 방법도 알려드리겠습니다. 올바른 식이요법과 꾸준한 운동으로 건강하게 당뇨병을 관리하세요.

당뇨병 식이요법

 건강한 식습관은 당뇨병을 관리하는 핵심입니다. 어떤 경우에는 식단을 바꾸는 것이 그 병을 관리하기에 충분할 수도 있다. 제1형 당뇨병 식이요법은 먹는 음식의 종류에 따라 오르내립니다. 녹말이나 설탕이 든 음식은 혈당 수치를 빠르게 상승시킵니다. 단백질과 지방은 더 점진적인 증가를 야기시킵니다. 대부분의 의사들은 매일 섭취하는 탄수화물의 양을 제한할 것을 추천드립니다. 또한 탄수화물 섭취량과 인슐린 복용량의 균형을 맞춰야 합니다. 제2형 당뇨병은 올바른 종류의 음식을 먹는 것은 혈당을 관리하고 과도한 체중을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 탄수화물 계산은 제2형 당뇨병의 식사에서 중요합니다. 식사시 몇 그램의 탄수화물을 먹어야 하는지 알아두면 관리하기 조금 더 수월해집니다. 혈당 수치를 일정하게 유지하기 위해서, 과식을 하기보다는 하루 종일 적은 양의 식사를 하는 게 좋습니다. 또한 과일, 야채, 통곡물, 가금류나 생선 같은 기름기 없는 단백질, 올리브 오일과 견과류와 같은 건강에 좋은 지방을 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다. 반면 어떤 다른 음식들은 혈당을 높여 당뇨병 상태를 안 좋게 만들 수 있습니다. 그러니 당뇨병이 있다면 피해야 할 음식을 찾아 되도록이면 안 먹을 수 있도록 주의해야 합니다. 임신성 당뇨병은 균형 잡힌 식사를 하는 것은 이 9개월 동안 여러분과 여러분의 아기 모두에게 중요합니다. 올바른 음식 선택을 하는 것도 당뇨병 약을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 설탕이나 짠 음식을 제한해야합니다. 태아에게 먹이기 위해 어느 정도 당은 필요하지만 너무 많이 먹는 것은 피해야 합니다. 당뇨병 환자분들은 단백질, 지방, 탄수화물의 적절한 균형을 잡는 식단으로 혈당을 잘 관리하셔야 합니다.

당뇨병 관리법

 당뇨병은 식이요법외에도 치료와 함께 운동은 당뇨병 관리에 필수적입니다. 활동적인 상태를 유지하는 것은 몸 안에 세포가 인슐린에 더 효과적으로 반응하고 혈당 수치를 낮추는 것을 돕습니다. 규칙적으로 운동하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 건강한 체중을 유지하는 것도 좋습니다. 그러면 당뇨병과 관련된 합병증 위험을 낮출 수는 있습니다. 1형 당뇨병이나 2형 당뇨병이 있다면 매주 최소 150분 정도의 중강도 운동을 목표로 하는 것이 일반적인 운동관리법입니다. 임신성 당뇨병을 앓고 있는 사람들을 위한 별도의 운동 지침은 없지만 만약 임신하셨다면, 너무 무리하지 않고 천천히 점차적으로활동 수준을 증가하는 것이 좋습니다. 당뇨병에 정말 좋은 운동 4가지를 알려드리겠습니다.

1. 걷기
2. 수영하기
3. 춤
4. 사이클링

당뇨병 환자이거나 유전으로 때문에 미리 건강을 생각하시는 분들은 의사와 상의 후 관리하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 이후 운동하기 전과 후에 혈당을 확인하고 수분을 확실히 유지하는 것이 좋습니다. 혼자 운동하기 어렵다면 당뇨병에 걸린 사람들과 함께 일한 경험이 있는 개인 트레이너를 통해 내게 필요에 맞춘 개인화된 운동 계획을 하는 방법도 추천드립니다.

당뇨병 예방하는 방법

 제1형 당뇨병은 면역체계에 문제가 있어서 예방할 수 없습니다. 유전이나 나이로 인한 제2형 당뇨병의 몇몇 원인은 예방하지 못하지만 다른 많은 당뇨병 위험 요소들은 관리할 수 있습니다. 대부분의 당뇨병 예방 전략은 식단과 건강 루틴을 간단하게 조정하는 것을 포함합니다. 당뇨병 전 진단을 받았다면, 제2형 당뇨병을 지연시키거나 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법들이 있습니다. 당뇨병을 예방할 수 있는 5가지를 먼저 알려드리겠습니다.

1. 걷기나 자전거 타기 같은 유산소 운동을 일주일에 최소 150분 유지
2. 정제된 탄수화물과 함께 포화지방과 트랜스지방을 식단에서 빼기
3. 더 많은 과일, 야채, 그리고 통곡물을 섭취
4. 적은 양 섭취
5. 과체중이나 비만이라면 적정 몸무게로 관리하기

5가지 방법만이 당뇨병을 예방 할 수 있는 방법은 아닙니다. 전문가들이 추천하는 대표적인 방법입니다. 가장 이상적인 방법은 의사와 상담 후 철저하게 관리하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

당뇨병에 첫 번째 포스팅은 당뇨병의 종류와 원인 그리고 증상에 대해 알아보았습니다. 당뇨병 두 번째 포스팅은 당뇨병에 위험인자와 합병증에 대해 알려드리겠습니다. 그리고 당뇨병 종류에 따른 치료법까지 알아보았습니다.

당뇨병 위험인자

 어떤 원인들은 당뇨병에 걸릴 위험을 높입니다. 당뇨병 종류별로 위험인자에 대해 알아보겠습니다. 제1형 당뇨병은 내가 어린이나 십 대이거나, 이 병에 걸린 부모나 형제자매가 있거나, 이 질병과 관련된 특정 유전자를 가지고 있다면 제1형 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 제2형 당뇨병은 7가지 정도 위험인자로 알려졌고, 다음과 같은 경우 당뇨병에 걸릴 위험이 증가합니다.

1. 과체중
2. 나이는 45세 이상
3. 부모나 형제자매 유전적 영향
4. 육체적으로 활동적이지 않음
5. 임신성 당뇨병을 앓은 적이 있음
6. 당뇨병이 있는 사람
7. 고혈압, 높은 콜레스테롤, 또는 높은 트리글리세리드를 가지고 있는 사람

이외에도 제2형 당뇨병은 또한 특정 인종과 민족 집단에 불균형적으로 영향을 미칩니다. 2016년 연구에 따르면 아프리카계 미국인, 히스패닉계 미국인, 라틴 아메리카인 또는 아시아계 미국인 혈통을 가진 성인은 백인 성인보다 제2형 당뇨병으로 진단될 가능성이 더 높습니다. 그들은 또한 관리의 질이 떨어지고 자기 관리에 대한 장벽이 증가하는 것을 경험할 가능성이 더 높아집니다. 임신성 당뇨병은 다음과 같은 경우 임신성 당뇨병에 걸릴 위험이 증가합니다.

1. 과체중
2. 25세 이상
3. 지난 임신 기간 동안 임신성 당뇨병을 앓았던 사람
4. 몸무게가 4kg 넘는 아기를 낳은 사람
5. 제2형 당뇨병의 가족력이 있는 사람
6. 다낭성 난소 증후군(PCOS)을 앓은 사람요점

즉, 당뇨병 위험인자는 나의 가족력, 환경, 그리고 기존의 의학적 조건들은 모두 당뇨병에 걸릴 확률에 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로 미리 건강관리에 신경 써서 초기에 관리해주는 게 가장 좋습니다.

당뇨병 합병증

 당뇨병 합병증은 높은 혈당은 몸 전체의 장기와 조직을 손상시킵니다. 혈당이 높고 오래 살수록 합병증에 걸릴 위험이 커집니다. 일반적인 당뇨병 합병증은 대표적으로 10가지를 알려드리겠습니다.

1. 심장병, 심장마비, 뇌졸중
2. 신경병증
3. 신증
4. 망막병증 및 시력 상실
5. 난청
6. 발 손상
7. 감염 및 상처가 낫지 않음
8. 세균 및 곰팡이 감염과 같은 피부 상태
9. 우울증
10. 치매

임신성 당뇨병 같은 경우도 합병증이 있습니다. 관리하지 않으면 임신성 당뇨병은 산모와 아기 모두에게 영향을 미치는 문제로 이어지기 때문에 관리를 잘해야 됩니다. 나중에 산모 또는 아기에 미치는 합병증에 대해 알려드리겠습니다.

1. 조산
2. 출생시의 체중보다 높은 것
3. 나중에 제2형 당뇨병에 걸릴 위험 증가
4. 저혈당
5. 황달
6. 사산

 임신성 당뇨병을 앓고 있는 임산부는 고혈압이나 제2형 당뇨병과 같은 합병증을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 산모에게 제왕절개 분만을 요구할 수도 있습니다. 이후에도 임신 시 임신성 당뇨병의 위험도 증가합니다. 당뇨병은 심각한 의학적 합병증으로 이어질 수 있지만 약물치료와 생활습관 변화로 그 상태를 관리할 수 있으니, 당뇨병 관리 팁으로 가장 흔한 당뇨 합병증을 조심하시는 게 좋습니다.

당뇨병의 치료법

 의사들은 몇 가지 다른 약 또는 주사로 치료합니다. 제1형 당뇨병의 치료법에 대해 알아보겠습니다. 주요 치료법은 인슐린입니다. 몸에서 제대로 인슐린이 제대로 생산을 하지 못 하기 때문입니다. 다양한 종류의 인슐린은 제1형 당뇨병에 걸린 사람들이 흔히 사용하며 인슐린 작용시간에 따라 다양한 치료법 차이가 있습니다.

1. 빠르게 작용하는 인슐린 : 15분 이내에 작동하기 시작하고 그 효과는 2시간에서 4시간 동안 지속
2. 단시간 작용 인슐린 : 30분 이내에 효과가 나타나며 3~6시간 지속
3. 중간 작용 인슐린 : 2시간에서 4시간 이내에 작동하기 시작하고 12시간에서 18시간 동안 지속
4. 장시간 작용하는 인슐린 : 주사 후 2시간 후부터 작동하기 시작하여 최대 24시간 지속
5. 초장시간 작용 인슐린 : 주사 후 6시간 후부터 작용하기 시작하여 36시간 이상 지속
6. 프리믹스 인슐린 : 5~60분 이내에 효과가 나타나며 10~16시간 지속

제2형 당뇨병의 치료법에 대해 알아보겠습니다.  제2형 당뇨병의 치료법 식이요법과 운동은 일부 사람들이 제2형 당뇨병을 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 생활습관 변화가 혈당을 낮추기에 충분하지 않다면, 약을 먹어 혈당을 낮춰야 합니다.  제2형 당뇨병이 있는 일부 사람들은 인슐린을 복용하기도 합니다. 임신성 당뇨병 치료법에 대해 알아보겠습니다. 임신성 당뇨 진단을 받으면 임신 중 혈당 수치를 하루에도 몇 번씩 관찰해야 합니다. 당이 높아지면 식생활의 변화와 운동으로 낮추려고 합니다. 당뇨병 종류에 따른 치료법이 다르므로 의사와 상담 후 치료법을 정확하게 알고 치료하는 것이 중요합니다.

당뇨병 세 번째 포스팅 예고

 당뇨병에 대해 포스팅을 2개로 하고 마무리하려고 했습니다. 당뇨병에 대해 조사할수록 알아야 하는 정보들이 많이 있습니다. 그래서 다음에는 당뇨병 환자의 식이요법과 운동에 대해 알려드리겠습니다.

 당뇨병에 대한 포스팅은 당뇨병 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병, 임신성 당뇨입니다. 첫 번째 포스팅에서는 3가지 당뇨병에 대한 소개와, 증상 원인에 대해 정보를 알려드리겠습니다. 두 번째 포스팅에서는 당뇨병에 대한 위험인자와 예방방법, 치료법에 대해 알려드리겠습니다.

 당뇨병은 흔히 당뇨병으로 불리며 고혈당을 유발하는 대사성 질환입니다. 인슐린 호르몬은 혈당을 여러분의 세포로 이동시켜 에너지를 저장하거나 사용합니다. 당뇨병에 걸리면, 여러분의 몸은 충분한 인슐린을 만들지 못하거나 혹은 그것이 만드는 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없습니다. 당뇨병으로 인한 치료되지 않은 고혈당은 신경, 눈, 신장, 그리고 다른 장기들을 손상시킬 수 있습니다. 당뇨병에 대해 미리 알아두면 당뇨병을 예방하거나 여러분의 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병의 종류

 당뇨병은 몇 가지 종류가 있습니다. 제1형 당뇨병은 자가면역질환입니다. 면역 체계는 인슐린이 만들어지는 췌장의 세포를 공격하고 파괴합니다. 이 공격의 원인은 불분명합니다. 제2형 당뇨병은 몸이 인슐린에 저항력을 갖게 되고 혈액 속에 당이 쌓이게 될 때 발생하며 가장 일반적인 유형입니다. 약 90%에서 95% 신뢰할 수 있는 당뇨병 환자의 출처에는 2형이 있습니다. 임신성 당뇨병은 임신 중 고혈당이다. 태반에서 생성되는 인슐린 차단 호르몬이 이런 유형의 당뇨병을 유발합니다. 식도 당뇨라고 불리는 드문 질환은 이름이 비슷하지만 당뇨병과 관련이 없습니다. 신장이 몸에서 너무 많은 액체를 제거하는 다른 질환입니다. 당뇨병의 각 유형에는 고유한 증상, 원인, 치료법이 있습니다. 

당뇨병의 증상

 당뇨병 증상은 혈당 상승으로 인해 발생합니다. 일반적인 증상은 늘어난 배고픔, 증가된 갈증, 체중 감량, 빈번한 배뇨, 흐릿한 시력, 극도의 피로, 낫지 않는 상처 등입니다. 위에서 소개한 3가지 유형에 대한 증상에 대해 설명해드리겠습니다. 제1형 당뇨병의 증상은 극심한 굶주림, 증가된 갈증, 의도하지 않은 체중 감량, 빈번한 배뇨, 흐릿한 시력, 피곤함입니다. 제2형 당뇨병의 증상은 늘어난 배고픔, 증가된 갈증, 배뇨의 증가, 흐릿한 시력, 피곤함, 낫기가 더딘 통증입니다.  포도당 수치가 높을수록 몸이 낫기 어려워지기 때문에 이로 인해 감염을 일으킬 수 있습니다. 임신성 당뇨병에 걸린 대부분의 사람들은 아무런 증상이 없습니다. 보통 임신 24주에서 28주 사이에 시행되는 정기적인 혈당 검사나 경구 포도당 내성 검사를 통해 이 상태를 감지하는 경우가 많다. 드물게 임신성 당뇨병이 있는 사람도 갈증이나 배뇨가 증가하는 합니다. 당뇨병 증상은 처음에는 발견하기 어려울 정도로 경미하므로 증상이 의심이 된다면 병원에 가서 진료를 받아보시는 걸 추천드립니다.

당뇨병의 원인

 당뇨병의 종류마다 다른 원인이 다릅니다. 3가지 유형에 대한 원인에 대해 알아보겠습니다. 제1형 당뇨병 원인은 의사들원인이 무엇인지 정확히 알지 못합니다. 한 가지 원인은 면역 체계가 실수로 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타 세포를 공격하고 파괴합니다. 또 다른 원인은 유전적 돌연변이로 인해 바이러스가 면역 체계 공격을 일으킬 수도 있습니다. 제2형 당뇨병은 유전적 요인과 생활습관적 요인의 원입입니다. 과체중이나 비만을 갖는 것도 여러분의 위험을 증가시킵니다. 특히 배에 여분의 무게를 실어 나르는 것은 여러분의 세포가 혈당에 미치는 인슐린의 영향에 더 저항력을 갖도록 만듭니다. 가족 내에서 발생합니다. 가족 구성원들은 그들이 2형 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 높고 과체중이 될 수 있는 유전자를 공유합니다. 임신성 당뇨병은 임신 중 호르몬 변화의 결과로 발생합니다. 태반은 임신한 사람의 세포가 인슐린의 영향에 덜 민감하게 만드는 호르몬을 생성하며, 임신 중에 고혈당을 유발할 수 있다. 임신했을 때 과체중이거나 임신 중에 너무 살이 찌는 사람은 임신성 당뇨병에 걸릴 확률이 높습니다. 당뇨병은 유전자와 환경적 요인 둘 다 당뇨병을 유발하는 당뇨병의 원인입니다. 

당뇨병 두번째 포스팅 예고

 저희 가족도 유전적인 영향이 있어 당뇨병을 미리 조심해야 됩니다. 그래서 미리 당뇨병에 대해 공부를 하면서 같이 알아두면 좋은 것들에 대해 첫 번째 포스팅을 해봤습니다. 두 번째 포스팅은 당뇨병 치료법, 당뇨병을 위험하게 하는 원인들이 무엇이 있는지 포스팅을 할 예정입니다.